L’afro dance dà elasticità
A ritmo di percussioni si muove tutto il corpo: gambe e braccia, piedi e mani, collo e testa. I movimenti sono rapidi e fluidi, veloci e poi lenti, i battiti cardiaci salgono velocemente per poi calare. Succede nelle lezioni di Brazuca, un mix di movimenti e ritmi tribali, ginnastica ritmica e danza africana. Per saperne di più: 20hours.it.
A CHE COSA SERVE
Principalmente fa lavorare glutei e gambe ma, per poter mantenere l’equilibrio durante saltelli e affondi, vengono coinvolti anche gli addominali. In più è un allenamento perfetto per buttare giù qualche chilo. Mediamente si consumano 600/700 calorie l’ora.
A CHI È CONSIGLIATA
A chi vuole perdere peso e cancellare lo stress, divertendosi. A differenza di altri balli, infatti, non prevede vere e proprie coreografie da seguire, ma lascia libertà di espressione. Fatta regolarmente, due volte a settimana, l’afro dance aiuta a rimodellare tutta la parte inferiore della silhouette.